Wenn  Probleme quälend und hartnäckig sind, wenn sie sich nicht mit unseren gewohnten Strategien lösen lassen, braucht es neue Ideen: Systemische Therapie  hilft, sich in Krisen und schwierigen Lebenssituationen neu zu stabilisieren. Systemische Therapie arbeitet neben Gesprächen auch mit kreativen Methoden wie dem Familienbrett, der Lebenslinie, dem inneren Team, dem Meta Mirror oder auch mit positiven Imaginationen.

Eine Systemische Kurzzeittherapie umfasst 5-10 Sitzungen à 60 Minuten, je nach Bedarf wöchentlich oder in größeren Zeitabständen.

Einen Schwerpunkt in meiner Arbeit bildet die Traumatherapie. Als Hebamme und Psychotherapeutin begleite ich häufig Frauen nach schwierigen, als traumatisch erlebten Geburten. Manchmal erlauben medizinische Interventionen keinen Aufschub, alles muss dann schnell gehen, es bleibt wenig Zeit, den werdenden Eltern alles in Ruhe zu erklären, sie zu beruhigen. Solche Erlebnisse können lange nachwirken.

Fast immer tut es gut, eine schwierige Geburt später noch einmal im geschützten Rahmen nachzubesprechen. Was genau ist passiert und warum?Und wie lassen sich Emotionen wieder zur Ruhe bringen? - Die Klientin bestimmt dabei immer selbst, wie sehr Sie ins Detail gehen möchte oder ob sie überwiegend von stabilisierende Methoden profitiert.

Auch im Hinblick auf eine erneute Schwangerschaft und Geburt kann diese Art der Verarbeitung wieder neue Energie "frei" machen, die vorher durch angestrengtes Vermeiden und Schweigen "gebunden" war.

Oft gelingt es, eine neue Perspektive zu finden, die Dinge wieder positiver, zuversichtlicher zu betrachten.

„Das Leben ist nicht das, was es sein sollte. Es ist, was es ist. Die Art und Weise, damit umzugehen, macht den Unterschied aus." (Virginia Satir)

Achtsamkeit ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung.

Atemübungen, bewusste Selbstwahrnehmung, ohne sich selbst zu bewerten und mentale Übungen zum Loslassen lästiger Gedankenkreise sind ihre Bausteine.

Menschen, die regelmässig Achtsamkeitsübungen praktizieren, sagen oft, dass sie wieder besser mit Stress umgehen können und belastbarer sind.

Wir entwickeln Ihr persönliches Übungsprogramm auf der Basis einer wertschätzenden inneren Haltung.