Der Gruppenunterricht oder Einzelunterricht im Stil des Viniyoga
Wir üben Yogastellungen (Asana ) in der Bewegung und im längeren Halten, Atemvertiefung und Atemlenkung (Pranayama ) und meditative Entspannung (Dhyana ).
Man muss nicht sportlich sein, um teilzunehmen - Ziel ist es, eine gute Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit zu erlangen, den Atem zu vertiefen, Entspannungsfähigkeit zu fördern.
Je nach Wunsch erarbeiten wir eine aktivierende Yogapraxis für den Tagesbeginn oder ein ruhiges Yogaprogramm für den Tagesausklang und einen entspannten Schlaf.