Der Gruppenunterricht für Erwachsene richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene, denn im Stil des Viniyoga kann jedes Asana je nach Beweglichkeit und Tagesform in einer passenden einfacheren oder auch in einer fordernderen Variation geübt werden.
Wir üben Yogastellungen (Asana ) in der Bewegung und im längeren Halten, Atemvertiefung und Atemlenkung (Pranayama ) und meditative Entspannung (Dhyana ).
Man muss nicht besonders sportlich oder beweglich sein, um teilzunehmen - Ziel ist es, eine gute Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit zu erlangen, den Atem gleichmäßig und tief werden zu lassen und Entspannung und Konzentration zu fördern.
Der Einzelunterricht für Erwachsene legt den Fokus auf die individuellen Bedürfnisse und stellt sich ganz auf die momentane Befindlichkeit des Übenden ein.
Je nach Wunsch erarbeiten wir für Sie zum Beispiel eine aktivierende Yogapraxis für den Tagesbeginn oder ein ruhiges Yogaprogramm für den Tagesausklang und einen entspannten Schlaf.